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腰围应该小于身高的一半 如何减掉腰上的赘肉 爱情礼物 情侣
2019-06-09 / 来源:本站

腰围应该小于身高的一半 如何减掉腰上的赘肉 爱情礼物 情侣

  如果,你的腰围超过80厘米,基本上是属于轻度肥胖了,一定要想办法让自己的腰瘦下来,那就需要减掉腰部的赘肉,那该用什么方法来减掉腰部的肥肉呢?方法有很多,但是,科学、安全的方法才是值得选择的,减肥不能用做代价,一定要达到减肥的目的,同时也要身体更健康,接下来给大家推荐几种减掉腹部赘肉的减肥方法,给大家作参考。   一、运动瘦腰  1、仰卧起坐。 这是一种非常简单的运动,但是对瘦腰很有帮助,坚持会让你的腰部更加的结实,让你的腹部更加的平坦,不过,做这种运动贵在坚持,如果中途放弃是达不到效果的,因为做这种运动减腰部不是短时间内可以看到效果的,必须坚持3个月以上,而且每天晚上之前一定要做到30个以上。